terça-feira, 30 de agosto de 2011

Surpresa para vocês - Desafio de Primavera!


Boa noite meninas,

Passei por aqui para contar uma novidade muito legal para vocês.

Sabe aquele tipo de coisa que acontece para levantar ainda mais o seu astral e te dá uma injeção de ânimo?  Então, na semana passada recebi um email de uma pessoa muito querida que me fez um convite super especial.

Suspense...
Sem mais demoras...Tchanããããã...

Fui convidada a ser uma das blogueiras do blog Desafio das Estações!  Ieeeeeeeiiii!



Dá para imaginar como fiquei feliz e lisonjeada, não é mesmo?  Comecei a fazer o meu blog como uma forma de me comprometer com o processo de emagrecimento.  Acabei gostando tanto que não paro de pensar no que escrever, que assuntos seriam bons, o que poderia fazer o blog ser melhor e mais interessante.  Eu realmente acredito que todas podemos nos ajudar, por isso, sempre tento escrever coisas positivas e coloco muita energia nisso.

Tenho certeza que todas vocês já conhecem, mas caso alguém ainda não conheça o Desafio, é só clicar no link abaixo:


Eu vou postar lá toda quinta-feira pela manhã e espero poder contar com a visita e apoio de todas vocês!

Prometo me dedicar muito e escrever sobre temas que possam trazer novas informações ou nos façam refletir.

Gostaria de agradecer mais uma vez à Marjorie e à Bruna pelo carinho e confiança.

Beijos e nos "vemos" na quinta!

sábado, 27 de agosto de 2011

Quase saí dos 70Kg!


Olá meninas,

Ontem a balança fez uma gracinha comigo, mas eu nem fiquei brava com ela, afinal o resultado foi positivo. :o)

Consegui baixar mais 800g na última semana.  Estava com 70,8Kg e agora estou com 70Kg.

A gracinha: por um segundinho ela marcou 69,9Kg e, logo depois, parou nos 70Kg.   Repeti a pesagem mais duas vezes, como de costume, e os resultados foram os mesmos.  Será que eu vi mesmo os 69,9Kg ou a ansiedade em sair dos 70Kg está me fazendo imaginar coisas?  Não sei não...

Bom, o que importa é que, semana após semana, a balança tem me incentivado a continuar.

Por falar em incentivo, esta semana eu pensei muito sobre o assunto.  É incrível como uma palavra ou um gesto de incentivo pode realmente ajudar e até mudar a vida de uma pessoa, não é mesmo?

Em qualquer área da vida, uma palavra positiva, de estímulo, sempre vai gerar resultados positivos: na educação das crianças, no trabalho, no tratamento com as pessoas, em situações de tensão, de desânimo, baixo astral...

Vocês já perceberam como um elogio ou um estímulo funcionam muito mais que críticas destrutivas?

É por isso que eu acredito tanto na força da comunidade dos blogs de emagrecimento.  Lendo os comentários, não só os que as meninas deixam nos meus posts, mas também os comentários feitos em outros blogs, percebo que a energia principal é a de positividade, de estímulo, de querer o sucesso para as outras pessoas.  Eu acho isso tão bonito e tão raro de se ver.

Que tal tentarmos trazer também toda essa energia bonita para o nosso dia-a-dia?  Mal não vai fazer, com certeza.

Desejo a todas um lindo final de semana, repleto de momentos felizes e sem “jacadinhas”!

Beijos,

quarta-feira, 24 de agosto de 2011

O fracasso não é uma opção!

Oi meninas,

Muitas meninas me perguntam como tenho conseguido me manter no propósito de ficar sem comer doces.  Já se passaram 114 dias e, graças a Deus, continuo firme mesmo com todas as tentações que, diariamente, surgem à minha frente.

Eu tomei essa decisão e me comprometi comigo mesma a não falhar.

Há um filme que eu adoro que aborda esse tema.  Apollo 13, de Ron Howard.  O enredo do filme trata da missão Apollo 13, a terceira missão tripulada do Projeto Apollo com destino à Lua.  Devido a uma explosão no módulo de serviço durante a viagem de ida, infelizmente, a nave não pousou na lua.  Após seis dias no espaço, seus tripulantes conseguiram retornar à Terra.

Há uma fala de Jim Lovell, comandante da nave, interpretado por Tom Hanks, que exemplifica muito bem essa ideia.  Ele está conversando com a esposa, se não me engano, e diz a ela:  ”Não há milagre algum no fato do homem ter pisado na lua.  Eles apenas decidiram!


Podemos realizar qualquer coisa em nossas vidas.  Basta decidirmos!  Nada é impossível, mesmo aquilo que, num primeiro momento, pode parecer inimaginável.  Podemos chegar a resultados que nem mesmo imaginávamos sermos capazes.

Se o homem foi capaz de pisar na lua, meu Deus, será que eu não sou capaz de ficar sem comer doces, algo que atrapalha taaaaanto o meu emagrecimento?  Sim, sou capaz.  Eu decidi!

O filme trata ainda de todas as dificuldades envolvidas no processo de retorno dos astronautas à Terra, numa nave totalmente avariada.  É emocionante ver toda a equipe de terra criando e trabalhando em equipe para tentar resolver todos os problemas causados pela explosão para trazê-los de volta em segurança.

Capacidade de enfrentar dificuldades, desenvolver novas estratégias, resistir às tensões, enfim, enfrentar diversas situações que um desafio como este pode representar.  Fazendo um paralelo com nossas vidas, chego à conclusão de que viver é exatamente isso: passar por situações desafiadoras o tempo todo.  Por isso gosto tanto do filme.  Em cada fala, cada cena, é possível fazer uma relação com situações de nossas vidas e aprender muito.

Valendo-me de outra frase do filme que se tornou célebre, dita pelo líder Gene Kranz, interpretado por Ed Harris, encarregado das operações da missão na base de Houston, sobre a possibilidade de não conseguirem trazer de volta a nave danificada com seus três tripulantes: “O fracasso não é uma opção!
Eu penso assim a cada vez que meu cérebro tenta me enganar, fazendo-me acreditar que eu preciso de doces.

Confesso que sinto-me um pouco em falta comigo mesma em relação ao exercícios.  Gostaria de ter a mesma força, energia e decisão em relação a isso também.  Mas, eu não desisto!  Está na minha lista e uma hora eu chego lá!

Espero que tenham gostado.  Para quem nunca viu o filme, fica aí a dica!

Beijos a todas.

sábado, 20 de agosto de 2011

Visita à endocrinologista: meus resultados!

Olá, meninas,

Nessa semana tive consulta com a minha endocrinologista.

Como já falei para vocês, meu progresso tem sido mais lento que o planejado, mas mesmo assim, tenho conseguido eliminar quilos e medidas, então, todo o esforço tem valido a pena.

Vejam abaixo os resultados desde que iniciei o tratamento com a endócrino, em 05 de maio.
  • 8,7 Kg. eliminados.
  • 18 centímetros a menos de cintura (início: 106 cm. / atual: 88 cm. – cintura clínica).
  • 13 centímetros a menos de quadril (início: 118 cm. / atual: 105 cm.).

Considerando minha pesagem oficial de toda sexta-feira pela manhã, eliminei 9,7Kg.  Além de a balança ser diferente, costumo ir à endócrino logo depois do almoço então acredito que esteja aí a diferença de 1Kg entre os controles.

A propósito, para as meninas de São Paulo, super recomendo a Dra. Michele.  Ela é extremamente cuidadosa e atenciosa, além de muito simpática também.  Já fui a muitos endocrinologistas, mas nunca havia encontrado ainda uma que entendesse (e respeitasse!) como funciona a cabeça de um obeso (ou ex-obeso!)...Minhas consultas com ela parecem até terapia!

Fica aí a dica:

Dra. Michele Patrocínio Rocha
Rua Dr. Alceu de Campos Rodrigues, 507 – Itaim Bibi
São Paulo, SP
Tel. (11) 3845-0612

Ah...Quase me esqueci de contar...Ontem, quando voltei do almoço, havia uma caixa de doces na minha mesa.  Presente da esposa do meu chefe.  Na quinta-feira foi a festinha de aniversário do filho deles. Todo ano ela me manda uma caixa com docinhos.  Nos anos anteriores eu comia praticamente tudo sozinha!  Ai, ai, ai...Fico muito feliz com essas delicadezas mas, lá fui eu de novo resistir a mais uma tentação (e das grandes!).  Distribuí os doces entre minhas colegas do escritório e trouxe também para o meu marido.  E não comi nenhum!  Eeeeee....Mais uma vitória!

Tive que ficar até mais tarde no escritório esperando pela FedEx que viria buscar um envelope que precisava ser enviado sem falta ontem...Não tinha nada saudável para comer...Só os doces.   No caminho de volta para casa, peguei um trânsito absurdo.  Quem mora em SP sabe do que estou falando – plena 23 de Maio na sexta-feira à noite – show de horror!  Quando estava quase chegando em casa, comecei a passar muito mal.  Abri o vidro do carro para respirar ar “puro” (em SP ar puro é meio impossível mas eu tentei) e vim rezando, sério mesmo, rezando para que eu conseguisse chegar em casa sem desmaiar.   Já eram quase 20h30 e eu não comia desde as 15h...O meu estoque de bolachinhas, barrinhas, etc. tinha acabado e eu só tinha os doces do meu marido na bolsa.  Foi muito difícil, mas eu resisti e me sinto mega feliz com isso!  Eu sei que pode parecer radical, mas não acho justo o trabalho (o fato de ter ficado até mais tarde esperando a FedEx) estragar todo o meu esforço em ficar sem comer doces.

Cheguei em casa passando tão mal que mal consegui estacionar o carro.  Subi voando para o apartamento, fiz um patê de atum light e comi com pão de forma...Em 30 minutos já estava me sentindo beeeem melhor.  Lição do dia: sempre ter algum lanchinho saudável, nem que seja uma bolachinha, dentro da bolsa!

Bom, meninas, é isso...

Vou tentar passar pelo cantinho de todas mais tarde.

Um maravilhoso final de semana a todas!

Beijos,

Ganhei selinhos!


Olá, meninas,

Este post fiz especialmente para agradecer pelos lindos selinhos que ganhei esta semana.  Muito obrigada pelo incentivo e carinho de sempre!  É muito bom saber que, de alguma forma, afetamos positivamente a vida de alguém. Isso me deixa realmente muito feliz.

Adorei os dois selinhos.  O da menina loirinha ganhei da Thais.

E o das meninas super poderosas, ganhei da Nati....Lindas essas meninas.  Amei.
Muito obrigada mesmo pelo carinho.  Dedico estes selinhos às 20 primeiras meninas que comentarem neste ou no meu próximo post.  Afinal, todo comentário é um graaaaande incentivo para mim!


Bom, a semana foi cheia de trabalho (graças a Deus) e estou exausta.


Beijos e um lindo final de semana.

sábado, 13 de agosto de 2011

Parabéns para mim: 101 dias sem doces!

Olá meninas,

Na quinta-feira, dia do meu aniversário, completei 101 dias sem comer doces, chocolates ou sorvetes.  Como muitas de vocês já sabem, quando reiniciei meu processo de emagrecimento, em maio deste ano, decidi cortar os doces por 30 dias.  Ao final deste período, percebi que podia mais!  Desde então já se passaram 103 dias.

Em plena comemoração do meu aniversário, consegui resistir à tentação e completei 101 dias.  (Mais detalhes em Vitória contra o vício!)

Estou me sentindo muito bem por isso, vocês não imaginam como!  A sensação de superação é imensa.  Faz a gente se sentir mais forte, capaz de realizar qualquer coisa...

Como eu estava com “medo” da comemoração, decidi pedir para a minha querida mãe não fazer o delicioso bolo de chocolate com brigadeiro que ela faz todo ano.  Aí acho que seria tentação demais.  Então preferi não correr o risco.

Mas, como aniversário sem bolo não é aniversário, resolvi comprar um bolo para os meus familiares.  Escolhi um de abacaxi - leite condensado com abacaxi e cobertura de marshmallow.  De novo, chocolate seria tentação demais!  Todos gostaram do bolo e eu pude cortá-lo e fazer o tradicional pedido de aniversário!  MAS – sem comer nem um pedacinho...YES!  Consegui!


Algo que aconteceu e foi muito legal e engraçado...Tanto minha mãe como minha sogra compraram peças de roupa para mim com modelagem um pouco menor...

Minha mãe comprou um casaco G, mas foi logo se explicando, dizendo que não tinha o tamanho M, mas que ela tinha gostado tanto do casaco que resolveu comprar o G mesmo já que ela achava que a modelagem estava pequena.  Só faltou pedir desculpas por ter comprado o tamanho G – muito fofa!

Minha sogra comprou um pijama lindo tamanho M e disse que, se não servisse agora, ela sabia que eu estava emagrecendo então logo serviria...Que lindo, serviu perfeitamente!  Fazia tempo que eu não ganhava uma peça de roupa tamanho M! E, o melhor, ficou ótima!

A propósito, queria agradecer à minha sogra, D. Rose, por ser minha seguidora.  Ela me segue por email e sempre comenta comigo sobre os posts que escrevo.  Fico muito feliz mesmo pelo incentivo e apoio, de coração!  Beijos para a Sra. :o)

Bom, meninas, é isso.  Esta semana foi muito boa.  Estou muito feliz e confiante de que, aos pouquinhos, vou atingir meu objetivo final.  Nesta semana eliminei mais 600g.  O processo tem sido mais lento do que eu esperava, mas estou feliz mesmo assim porque sei que, se continuar firme, sem desanimar, é só uma questão de tempo!

Abaixo vocês poderão ver algumas fotinhos da comemoração na casa da minha mãe, com meu marido e meus sogros.

Desejo a todas um final de semana maravilhoso, cheio de luz!

Beijos,

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Eu, feliz da vida!

Eu e meu amor!

Meus pais

Meus sogros
 

terça-feira, 9 de agosto de 2011

Menstruação e fome!


Olá meninas,

Ontem e hoje a fome me atacou de tal forma que mais parecia um monstro dentro de mim querendo sair e, literalmente, me devorar.  Graças a Deus (e a mim também – vou me dar uma parte do crédito porque mereço) eu não cometi nenhum pecado.

Tenho certeza que a culpada é a dona M.  Que “individuazinha” mais inconveniente essa viu!

Hoje pela manhã acordei com a cabeça latejando de tanta dor e com princípio de cólica.  Fui trabalhar e só pensava em comida.  Sério mesmo.  Eu fui pensando durante o caminho todo que eu precisava de uma barra de chocolate!  Ninguém precisa de uma barra de chocolate.  Muito menos às 8h da manhã!  Graças a Deus consegui resistir e, quando cheguei ao trabalho tomei dois copões de água, fiquei com o estômago meio “cheio”, comecei a trabalhar, fiquei entretida com minhas tarefas e esqueci o assunto.

No horário do almoço fiquei lutando de novo contra a vontade de comer doce.  Fora a fome mesmo, que atacou de vez.  Uma hora depois de ter almoçado já estava com o estômago reclamando de novo.

Os dois últimos dias foram os mais difíceis desde que recomecei meu processo de emagrecimento.  Tive muuuuita fome.  A causa disso só pode mesmo ser a dona M.

Fiquei tão intrigada que resolvi pesquisar um pouquinho e em todas as matérias que encontrei há referências sobre o aumento excessivo do apetite, dentre outros desconfortos.

Para quem tiver interesse, vale a pena dar uma olhadinha no artigo logo abaixo:


Depois de lê-lo a gente se sente mais “normal” e entende que a TPM é realmente uma síndrome e não uma lenda.  Espero que gostem.

Encontrei também uma notícia sobre uma agência de publicidade que criou a “licença TPM”, permitindo que suas funcionárias trabalhem de casa nesses períodos para aumentar seu bem estar e evitar atritos com os colegas.  Adorei a ideia!

Beijos e uma ótima quarta-feira a todas.  Espero que a minha também seja melhor – sem dor de cabeça, sem cólica, sem TPM e sem fome!

domingo, 7 de agosto de 2011

A balança me desafiou!

Oi meninas,

Dei uma “sumidinha” por alguns dias, mas já estou de volta. :o)

Infelizmente, as notícias não são animadoras.  Na sexta-feira a balança não foi muito legal comigo.  Meu peso aumentou 300g!

Fiquei bem chateada já que não fiz nada que justificasse o aumento de peso.  Esperava eliminar e não ganhar, já que segui a RA direitinho.  Estou menstruada então talvez a dona M seja a causa principal.  Mas realmente fiquei bem desanimada.  Desde que recomecei meu processo, foi a primeira vez que o peso aumentou e isso foi como um balde de água fria.

Fui então para o trabalho pensando que eu deveria fazer mais!  Afinal, não podemos deixar que uma pequena derrota nos faça perder a “guerra”.

Minha maior dificuldade em todo esse processo tem sido me dedicar com constância e disciplina aos exercícios.  Admito que sou preguiçosa quando o assunto é atividade física e não gosto nem um pouquinho desse meu defeito!

Eu acabei saindo da academia que frequentava porque eles tiraram da grade as únicas aulas que gostava (step e zumba).  Em casa, a conveniência atrapalha.  Sempre acabo deixando para depois.

Fiquei com o resultado da balança me atormentando até que, no horário do almoço, me lembrei que uma colega de trabalho havia comentado sobre uma academia perto do prédio novo em que estamos trabalhando.  Fui com uma amiga visitar e decidimos experimentar.  A academia permite que você faça 5 dias grátis antes de fechar o plano.  Programamos o início do nosso teste para a segunda-feira.  Inicialmente, eu gostei do lugar – equipamentos novos, ambiente bem organizado e limpo.  Gostei também das opções de aula – tem Step 3 vezes por semana (ótimo!) e aula de Ritmos (lindo, já que eu adoro dançar).  Estou torcendo muito para gostar muito da academia já que fica bem pertinho do meu trabalho e os horários das aulas são ótimos – logo depois do final do meu expediente.  Torçam por mim meninas!  Quem sabe eu tomo jeito!

Mudando de assunto um pouquinho...Ontem à noite caí na besteira de comer duas esfihas.  Eu estava morrendo de fome!  Infelizmente, não consegui me controlar e comi.  Acordei com uma dor de cabeça muito forte.  Agora eu acredito no que os médicos me diziam, que a minha enxaqueca poderia ser causada pela má alimentação.  Definitivamente, não vale a pena.  Calorias vazias, culpa, dor de cabeça.  Nada de positivo. Lição aprendida!

Bom, meninas, é isso.  Bom estar de volta!

Essa semana, além da academia, tenho mais um desafio pessoal.  Dia 11 (quinta-feira) é meu aniversário.  Pretendo passar ilesa pela comemoração!  Já até pedi para minha mãe não fazer o famoso, tradicional (e delicioso) bolo de chocolate!

Não quero começar meu próximo ano de vida com pensamentos gordos afinal, um corpo magrinho me espera em breve!

Beijos e uma linda semana para todas!