Boa noite, meninas.
Passei por aqui só para dizer que eu não desisti!
A razão do meu sumiço? Trabalho, trabalho, mais trabalho e, para ser bem sincera com vocês, um pouco de cansaço em função do peso permanecer estacionado.
Infelizmente, estou naquele estágio conhecido como “efeito platô”, quando o seu corpitcho (inteligente que só!) “resolve” que não vai mais te deixar emagrecer, porque ele acha que, se continuar queimando as gordurinhas, o seu destino será o além! Vai ser burro assim lá no... Ai, às vezes eu perco a paciência viu!
Já li bastante sobre o efeito platô e estou tentando organizar minhas estratégias para sair deste estágio. Intensificar a atividade física, mudar a alimentação variando os alimentos ingeridos, utilizar o auxílio de termogênicos talvez.
No último final de semana eu jaquei conscientemente, se é que isso é possível. Explico: li em alguns websites (especialmente em sites voltados para praticantes de halterofilismo) que, quando o corpo entra nesse processo de estocar gordura a qualquer custo (porque, como disse acima, ele “pensa” que o indivíduo poderá chegar a óbito se continuar queimando), uma estratégia muito utilizada é justamente dar mais comida, mais calorias, mais gordura.
Assim, o “inteligente” “entende” que você não o está colocando numa situação de perigo fatal e começa a permitir que a gordura seja queimada novamente. É claro que pode haver um aumento de peso em função dos alimentos ingeridos nesse período de quebra da dieta, mas depois o corpo volta a reduzir e queimar gordura. É o que chamam de “dia do lixo”. Eu acho até que faz bastante sentido. Eu não faço nada de errado e meu peso não desce já faz quase 2 meses. Vejo várias meninas contando que extrapolaram um pouco e, na próxima semana, já começaram a perder peso de novo.
Então, neste final de semana, resolvi jacar! Eu sei, parece loucura, mas eu assumi os riscos e comi mesmo. Bife à parmegiana, pizza, pipoca e fechei com churrascaria no domingo. Só não comi doces porque não queria quebrar a minha intenção de ficar sem até chegar ao meu objetivo. Meu corpo deve estar achando que a velha e gorda dona Iê retornou ao meu cerebrinho, mas nananinanão... Foi estrategicamente pensado e hoje já retomei a dieta. Espero retomar os exercícios amanhã!
Não posso negar que aproveitei bem o final de semana...Comi como não comia há quase 6 meses. Confesso que fiquei meio estufada e me sentindo pesada, mas que aproveitei, aproveitei.
Não vou me pesar na próxima sexta. Sei que o peso deve ter aumentado e não quero me desanimar. Vou me pesar só no dia 4 de novembro para ver se essa estratégia (em conjunto com as demais que vou colocar em prática) surtiu algum efeito. Tomara que sim!
Aproveito o post para dizer que leio os blogs de todas, mas não tenho tido tempo para comentar (e nem para postar). Não quero ficar longe de vocês, pois realmente a força que me dão é fundamental nesses momentos difíceis.
Uma linda semana a todas e obrigada por estarem sempre por aqui...
Beijos,
Iê