terça-feira, 28 de junho de 2011

Exercícios – Desafio dos 30 dias!

Oi meninas,

Resolvi me desafiar um pouquinho esta semana e estabelecer que farei exercícios físicos todos os dias, por pelo menos 45 minutos, pelo prazo de trinta dias.

Comecei hoje: fiz 40 minutos de step + 20 minutos de stepper.

Eu li um livro muito interessante chamado “Pessoas Inteligentes Sabem o que Querem”, cujo autor é o Steve Pavlina.  Um dos exercícios sugeridos por ele é a tentativa experimental de 30 dias para transformar uma ação programada, planejada em um hábito, em algo natural.

A minha ideia de ficar sem comer doces, chocolates e sorvetes partiu daí.  Funcionou tão bem que agora já são 56 dias sem e realmente não estou sentindo falta!


Beijos e boa sorte a todas nós!

8 comentários:

On a Diet disse...

Obg pelo carinho!!!Vou tentar colocar o exercicio na minha vida tbm!!É fundamental né!!

56 dias sem doces é uma vitória..Parabens!!
bjinhos Jú
http://oneadiet.blogspot.com/

Lili Soares disse...

Oi linda, vim retribuir a sua visita e j´pa estou te seguindo.
Menina vc e um exemplo, já eliminou muuuuuitos quilos, é mesmo determinada!
Agora estou em horário de almoço, mas depois promento que volto com mais tempo e leio tosos os seus posts para te conhecer melhor...vamos que vamos...bjokas

Pry Pucca disse...

Nossa eu realmente quero muito ler esse livro.Adoro essas literaturas que nos dão apoio!
ótima semana e boa sorte em sua nova meta!
abraços e força sempre!

KARINA G MORAES disse...

oi!! vi q vc esta me seguindo e vim te seguir também.. estarei sempre aki..
bjks

Romeyka Aguiar disse...

oieee

seja bem vinda a Blogsfera e ao desafio

Medida Certa, vamos conquistar nossa medida

certa através de hábitos saudáveis !!

beijosssss

Urbaninha disse...

oie....
já estou por aqui...acho que vou me entusiasmar tb e retomar o que estava esquecido...hehehe
Parabéns pelo blog! Gostei muito de ver sua força de vontade e sua atitude!
Obrigada por partilhar isso comigo! Te adoro!
Beijinhos

Romeyka Aguiar disse...

oie flor

o peso que vc passou vale como Inicial tá !!

beijosssss

Marjorie disse...

Preciso fazer AF de qualquer jeito.
Ah, manda pra mim o modelo da tua planilha para o emagrecimento?
beijinhos