Oi meninas,
Resolvi me desafiar um pouquinho esta semana e estabelecer que farei exercícios físicos todos os dias, por pelo menos 45 minutos, pelo prazo de trinta dias.
Comecei hoje: fiz 40 minutos de step + 20 minutos de stepper.
Eu li um livro muito interessante chamado “Pessoas Inteligentes Sabem o que Querem”, cujo autor é o Steve Pavlina. Um dos exercícios sugeridos por ele é a tentativa experimental de 30 dias para transformar uma ação programada, planejada em um hábito, em algo natural.
A minha ideia de ficar sem comer doces, chocolates e sorvetes partiu daí. Funcionou tão bem que agora já são 56 dias sem e realmente não estou sentindo falta!
Beijos e boa sorte a todas nós!
Iê
8 comentários:
Obg pelo carinho!!!Vou tentar colocar o exercicio na minha vida tbm!!É fundamental né!!
56 dias sem doces é uma vitória..Parabens!!
bjinhos Jú
http://oneadiet.blogspot.com/
Oi linda, vim retribuir a sua visita e j´pa estou te seguindo.
Menina vc e um exemplo, já eliminou muuuuuitos quilos, é mesmo determinada!
Agora estou em horário de almoço, mas depois promento que volto com mais tempo e leio tosos os seus posts para te conhecer melhor...vamos que vamos...bjokas
Nossa eu realmente quero muito ler esse livro.Adoro essas literaturas que nos dão apoio!
ótima semana e boa sorte em sua nova meta!
abraços e força sempre!
oi!! vi q vc esta me seguindo e vim te seguir também.. estarei sempre aki..
bjks
oieee
seja bem vinda a Blogsfera e ao desafio
Medida Certa, vamos conquistar nossa medida
certa através de hábitos saudáveis !!
beijosssss
oie....
já estou por aqui...acho que vou me entusiasmar tb e retomar o que estava esquecido...hehehe
Parabéns pelo blog! Gostei muito de ver sua força de vontade e sua atitude!
Obrigada por partilhar isso comigo! Te adoro!
Beijinhos
oie flor
o peso que vc passou vale como Inicial tá !!
beijosssss
Preciso fazer AF de qualquer jeito.
Ah, manda pra mim o modelo da tua planilha para o emagrecimento?
beijinhos
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